Dans cette vidéo, Gil Amsallem vous apprend à vous masser les pieds et à stimuler les points réflexes.
Ce massage comprend 8 étapes :
- l'échauffement du pied
- le dégagement de la zone respiratoire
- la stimulation du cœur
- l'élimination
- le soulagement du dos
- la stimulation de la zone lymphatique
- le lissage des articulations
- le modelage et l'assouplissement
A faire pendant environ 15 min avant la marche, pendant les pauses et après la marche.
N'oubliez pas de faire les 2 pieds. Même si vous avez mal à un seul pied, il est important de toujours masser les 2.L'automassage pour partir du bon pied from Pèlerin Vidéo on Vimeo.
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